钱1斤随手一炒满口鲜嫩好滋味硒是南瓜3倍秋天使劲吃2块

　　3=•-□◇、把处理好的猪龙骨▲◆▼…◇◇，莲子□○…☆▽◁，杏仁□▼◁□•◆，陈皮一起放入锅中☆★，加入足量清水▼☆▪■，大火煮开转小火煮40分钟•▪★▽▽，放入山药和佛手瓜继续一起炖煮至山药绵软△•▲□★○，加适量盐调味即可•☆○□☆▲。

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　　2★★•=◁●、锅中热油■-▷◁-□，放入蒜末煸炒出香味▪=◆☆=◁，放入佛手瓜☆▪○☆，一起翻炒均匀▷▲■•，炒至佛手瓜变色■▲••，加适量盐调味△▷○☆，炒匀即可=▪▽◆△▼。

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　　【做法】◆=◆◆■△：1◁◇、山药去皮▼▼，清洗干净切小段○▷▷▪☆，为防止氧化变色切好后可放在淡盐水中□●▪，佛手瓜清洗干净去皮后切块•▷☆-=•，莲子和杏仁冲洗干净后用清水浸泡一下△○■◇，陈皮浸泡后把里面的白膜去掉◁•…□○▲。

　　3◇▲◇▽◇=、锅中再倒入少许油○◁★▷△，放入佛手瓜大火快炒至变色□-◇▼，放入炒好的鸡蛋-…○•☆，一起翻炒均匀◁▼★▼=件事使用寿命更长、更好用冰箱买回家先别用 ②冰箱里面还会有一些蓝色的膜□-，这些膜更厚□●◁▪，而且背后有胶-◁△•。这层膜要是不撕▽△-，以后就会掉色或者留胶▷▽□▪，把透明的隔板染成一片一片的淡 更多 件事使用寿命更长、更好用冰箱买回家先别用，，加适量盐调味炒匀即可-…○▽•。

　　俗话说=△▽▲▪“秋天吃瓜•■，中药不抓■■”•□□，秋季燥邪当令☆●•▪，人体易受燥邪侵袭而出现津液不足的情况□□…▽，瓜类食材大多水分充足-…◁△、性质温和=▲•••▽，既能补水润燥•□▲•□，又能补充维生素和膳食纤维•▽★，正好契合秋日养生需求◁△■◆▷-，堪称●▪“天然润燥剂○-◇◇=▼”■■○▼◁□。

　　【材料】▷●：佛手瓜半个•▷□○☆，牛蒡1段●□◆◆▽■，胡萝卜半根★★◇▷，盐适量◆☆☆■，生抽1勺▼•☆=■■，糖少许▷◆•，油适量

　　【做法】-◁○★▷：1•◁、准备好材料--△，佛手瓜去皮去瓤洗净切成片▲●□-▼，2个鸡蛋打入碗中○△□，加料酒▼=◇▽□▪，盐搅打均匀▽▷▪=●。

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　　老赖安德鲁终于要搬走▪…○-▼，但想要威廉哈里的房来当补偿◁▽▪○！跟前妻一人一套◁-★•▽●？▷▪▽◁◆=！也太贪了◇▷■-.▽=.□◇=▼.

　　【做法】★-◆：佛手瓜和胡萝卜分别去皮后洗净切成丝…=△△▽▲，牛蒡去皮洗净成丝-▼，放淡盐水浸泡■◇◇，这样牛蒡丝就不会氧化变色了□•。

　　佛手瓜•○…-▪，因其果实中有五条棱卷曲-■●，形似★◇••“佛手▷□…●”而得名•…■★△，佛手瓜性凉◇●▷，味甘□…，有滋阴润燥的作用◁▼▽-=，而且佛手瓜的营养丰富•●●○，尤其是微量元素硒的含量非常高△◆•▪☆，每100克佛手瓜中的硒含量为1■…•◆▪.45微克□☆▲☆■，比大多数常见的果蔬都要高▷●，是南瓜的3倍多▲▽△-，有☆★■“蔬菜中的硒库▷☆=”的美誉★•，硒是人体必需的微量元素□▽★◆，能够参与调节甲状腺功能◇□▲●☆、新陈代谢★▲钱1斤随手一炒满口鲜嫩好滋、血液循环等★•●○，佛手瓜还富含具有抗氧化抗炎作用的黄酮类化合物等•☆，佛手瓜鲜嫩多汁○△☆•、口感爽脆☆◁◆=，而且价格便宜■…，既能当水果直接生吃△-○•◁，又可做蔬菜烹调食用••△…▲=，分享佛手瓜的4种家常做法◇▼★，一起来看看吧=◇…□•！

　　杏仁5克▽▷□△▪，山药1根●△=▲，【材料】▽○★：佛手瓜1个▲●，盐适量莲子15克□…▪○=◇，猪龙骨150克▲☆，陈皮1片•●，

　　【做法】★▲=▪△☆：1▼•▲=◁、佛手瓜洗净去皮后对半切开◇▲▽•，把芯去掉后滚刀切块□▼…•◆▪，大蒜去皮剁成蒜末▼◇。

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　　2▪•◆•-、锅中热油●△◆■，放入胡萝卜和牛蒡丝☆□-…味硒是南瓜3倍秋天使劲吃2块，一起翻炒至变色=◇，放入佛手瓜丝□☆•▷△，炒至变软-△，加适量盐▲△■□，糖▲☆△■，生抽调味•●■●▷=，淋入少许水煮开即可▲◆-▽◇•，出锅撒些熟白芝麻=☆▪。